常吃6大食物可以补精益肾（供图/华盖）

　　女人们都想自己的老公充满阳刚之气，全身充满活力。壮阳是必不可少的步骤之一，饮食壮阳是很多人会选择的方法，今天就为大家推荐六大快速壮阳的食物，让男人们浑身散发出男人的魅力。

　　番茄

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。

　　大蒜

　　其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。

　　巧克力

　　吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加人体对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。

　　燕麦

　　是天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统。

　　生蚝

　　精液里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。

　　鱼子酱

　　被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。