春节假期归来，新一年的工作任务摆在每一个职场人面前。然而，不少人假期并未做到劳逸结合，身体节奏尚未调整到最佳状态，与全新的工作挑战形成了巨大的落差。食欲不振、饮食搭配不合理更是加剧了胃肠功能的紊乱，影响工作效率。

节后胃肠道健康状况堪忧

节后综合症是人们在大假之后出现的多种生理或心理不适症状，以春节假期最为明显。在重返工作岗位的一段时期内会感觉身体疲惫、意志消沉，甚至有不明原因的恶心、眩晕、胃肠应激反应、神经性厌食、神经衰弱等不良反应。其中以神经性厌食对胃肠道危害最大。

由于假期饮食疏于控制，暴饮暴食、零食不停嘴等情况会导致节后的神经性厌食症状的产生。食欲减退、不按时吃饭，身体不仅不能及时补充工作所需能量，还会加重胃肠不适，加剧节后综合症不良症状，形成恶性循环。

营养学家建议，应对神经性厌食，可适当吃一些山楂片、山楂糕，促进食欲;饮食要清淡，让脆弱的胃肠得到足够休息;多做一些使自己心跳加快、出汗的运动，如步行、慢跑等，让身心“动”起来，食欲便会逐渐恢复。

健康饮食、科学用药治愈肠胃“综合症”

春节假期的结束并不意味着“大鱼大肉”饮食档期的终结。春节期间老家没吃完的油炸或熏干等特色吃食也随着开工返程被带回家里继续食用。一方面，吃的过于油腻，会加重肠胃负担;另一方面，一旦食物保存不当造成细菌滋生，还会引发多种肠胃疾病。

因此，长假后要注意调整饮食结构，规律饮食，多喝茶、多吃水果及青菜，有助于清理肠胃;稀饭、面汤等食物也能够养胃温胃，让不堪重负的胃肠得到休息;妥当保存剩余食物，避免给消化器官带来额外负担。

对于老胃病患者，节后养胃更需呵护备至。除了科学饮食，还要针对不同胃肠环境选择温和适宜的药物，对症下药，从而达到事半功倍的效果。以百合、茯苓、玄参为主要成分的摩罗丹运用现代中医的和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的综合疗法，在增强胃动力、保护胃黏膜的同时，从多方面综合改善胃部不适症状，可有效调理好胃肠环境，让身体恢复最佳状态，从而更好的投身于工作的汪洋中。

摩罗丹温馨提醒，由假期进入紧张的工作状态，出现心理落差及身体不适是正常反应，节后综合症并非是一种疾病，而更像是一种抗拒的本能。及时调整心态，设想新一年的期盼和目标，做好规划;适当调整生物钟，按时起居;饮食清淡，让胃肠功能得到恢复，节后综合症会悄然治愈。