第一金融网主办
»您现在的位置: 第一金融网 >> 理财 >> 生活理财 >> 健康生活 >> 正文

不运动就烦躁? 你可能得了“运动依赖症”

2018/10/30 10:14:26  文章来源:经济日报-中国经济网  作者:佚名
文章简介:忙于脑力劳动的现代职场人需要锻炼身体这个观点得到了越来越多人的认同,但你不一定想象得到,有那么一群人,热爱运动已经到了上瘾的地步,他们甚至可能为了坚持运动而放弃正常的生活。

  忙于脑力劳动的现代职场人需要锻炼身体这个观点得到了越来越多人的认同,但你不一定想象得到,有那么一群人,热爱运动已经到了上瘾的地步,他们甚至可能为了坚持运动而放弃正常的生活。

  对于常在跑步圈里“混”的人,一定见识过不少每天不跑十几二十公里就不爽的“大神”。对于他们来说,因为要晨跑,所以起床变得不那么恐怖;因为下班要跑步,所以上班效率格外高;因为周末要跑步,所以休息变得不再只是吃喝睡。

  对于这些来说,坚持跑步的确让他们变得更健康、生活也更积极向上了。但是如果让他们尝试放弃一段时间跑步,可能问题就显现出来了。一旦有事情耽误她们跑步,就会让她们烦躁不已,想外出旅游这种事情,更是让他们头疼不已。这种难过不但是心理的,身体上也会真的不舒服。

  如果在停止跑步或其他任何运动后,会出现类似的那么你可能已经换上了“运动依赖症”。在运动的过程中,人的脑腓肽含量增加。脑腓肽是由大脑分泌的一种活性物质,具有良好的止痛作用,可以使人产生欣快感觉,美国研究人员研究表明:每天跑步的人能产生特殊的欣快感,他们把跑步看成“欣快跑”。他们对精神抑郁患者运用跑步运动进行治疗,大多数患者收效明显,其作用甚至超过药物的治疗。

  美国的研究人员还发现,运动会使人产生类似“药物依赖症”的依赖感。 接收这项实验的对象都是长期坚持健身运动的人,对他们的试验就是停止健身运动,同时把日常体力活动降低到最低限度。试验的第二天起,被测试者开始变得紧张、焦虑、沮丧,甚至出现了类似于“药物戒断症”的表现。但恢复他们的运动后,他们的消极情绪得到消除,重又变得愉快起来。研究者认为:被试验者停止运动后产生沮丧的原因是因为其大脑分泌出的有利于愉悦精神的活性物质分泌量降低,而恢复运动后,这些生物活性物质分泌量恢复正常 。

  人体中有一种物质叫内啡肽,它是体内原有的,具有类似吗啡的作用。这些物质容易让人上瘾、产生依赖,让人从此对生活失去乐趣,吸毒成了人生的目的。并且一旦停止使用就会出现戒断反应,痛不欲生,所以用量不容易控制,很容易因为过量使用而导致死亡。

  通常情况下,我们人体内自然分泌的内啡肽浓度很低,达不到吸毒的程度。但研究发现,人脑中存在着一个奖赏系统(Reward Mechanism)。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动,奖赏系统就会激活,通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制,促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情。运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋;可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生。

  如果从事激烈或是极限运动,达到一定限度后人体就会分泌内啡肽,让人不觉得那么疲倦,而且有一种飘飘然的快感和满足感,这就是为什么有那么多人会对运动上瘾而且不易戒断的原因。

  运动虽然是好事,但是运动成瘾就会有很大风险了。大部分能导致上瘾的运动都具有相当的运动强度,对这些运动上瘾,就会很容易导致运动过量。过量运动不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能,还增加了运动受伤的机会,如骨骼和关节损伤,肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。

  避免运动成瘾,应该从心理和生理两方面来调整。首先要制定一个合理的健身计划,切莫运动过量,要学会适可而止。另外,要结合不同类型运动交替进行,最好带有一些技术和难度,或者具有竞争性,并且需要与别人合作才能完成,慢慢调节运动成瘾的现象。

分享到:
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了
  • 第一金融网免责声明:
    1、本网站中的文章(包括转贴文章)的版权仅归原作者所有,若作者有版权声明的或文章从其它网站转载而附带有原所有站的版权声明者,其版权归属以附带声明为准。
    2、文章来源为均为其它媒体的转载文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。转载是处于提供更多信息以参考使用或学习、交流、科研之目的,不用于 商业用途。转载无意侵犯版权,如转载文章涉及您的权益等问题,请作者速来电话和函告知,我们将尽快处理。来信:fengyueyoubian#sina.com (请将#改为@)。
    3、本网站所载文章、数据、网友投稿等内容纯属作者个人观点,仅供投资者参考,并不构成投资建议,与第一金融网站无关。投资者据此操作,风险自担。如对本文内容有疑义,请及时与我们联系。
    相关 运动过量 肽含量 运动强度 烦躁 依赖症 的新闻
    没有相关文章
    发表评论

    【发表评论】(网友评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
     姓 名:
     评 分: 1分 2分 3分 4分 5分
     评论内容:
    验证码:   *
  • 请遵守《互联网电子公告服务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规。
  • 严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论 。
  • 用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任(直接或间接导致的)。
  • 本站管理员有权保留或删除评论内容。
  • 评论内容只代表网友个人观点,与本网站立场无关。
  • 全站精选
    [新闻]  长征二号丙火箭搭载7颗小卫星 同步运送多个人类
     又一个“川普”来了 他将成为巴西“救星”?
    [银行]  银联卡中国境外发行量破亿 在这些国家成居民工资
     中国理财新规显效 部分银行暂停结构性存款业务
    [股票]  孙宏斌62亿全盘接手万达13个文旅项目 王健林彻底
     30日机构强推买入 六股成摇钱树
    [基金]  十大基金纵论A股后市策略:积极政策效果逐步显现
     7.7亿老鼠仓大案细节首次披露:博士生从投资经理
    [保险]  郭树清:加大保险资金财务性和战略性投资优质上
     两女子先后遭尾随 女性保险怎么样?包括哪些险种
    [期货]  原油期货上市带火原油场外期权
     “中国版”原油期货开盘跌逾4% 油价联动性初显暗
    [股评]  十大机构预测明日大盘走势 A股为何重回弱势
     五大券商周二看好6板块37股(10/30)
    [港股]  中国两部门约谈腾讯 要求清理传播淫秽低俗等有害
     许家印中国国内布局汽车产业 至少已拥有8家与汽
    [美股]  微软赶超亚马逊成全球市值第二大公司 或踏入”万
     苹果CEO库克现身欧州信息隐私大会 就保护数据隐
    [外汇]  人民币对美元中间价“九连跌” 创逾一年半最低
     六大投行最新预测:一文看清混乱市场下的外汇趋
    [债券]  中国央行:发挥债券信贷股票等多渠道融资功能 改
     中国央行计划提供100亿人民币融资协助民间债券发
    [黄金]  避险升温金价1233美元十周高
     世界黄金协会:上半年中国央行大买黄金背后的三
    [理财]  不运动就烦躁? 你可能得了“运动依赖症”
     自噬可以清除体内“废物”、“毒物”
    [信托]  前9月中国房企信托及发债超万亿人民币 “换马甲
     信托部负责人解读信托细则:明确过渡期内信托业
    [房产]  9月中国新房上市5608万平方米历史第二 成交不足
     北京住建委:违规转租公租房5年内禁购共有产权房
    [汽车]  工信部拟撤销161款新能源车免购置税资格
     预售11.58万起 全新福克斯11月8日上市

    | 设为首页 | 加入收藏 | 关于我们 | 友情链接 | 版权申明 | 文章列表 | 网站地图 | 征稿启事 | 广告服务 | 意见反馈 |

    Copyright©2006-2017 afinance.cn All Rights Reserved 版权所有·第一金融网 ,未经授权禁止复制或建立镜像,否则将依法追究法律责任!

    声明:我们不做任何形式的代客理财及投资指导,凡是以第一金融网名义做股票推荐的行为均属违法!

    广告商的言论与行为均与第一金融网无关!股市有风险,投资需谨慎。

    合作邮箱:fengyueyoubian@sina.com 合作电话:18678839953 点击这里给我发消息