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“阳康”后咳嗽、失眠?什么时候能恢复?时间表来了

2023/1/11  文章来源:中国央视  作者:阳康
文章简介:很多人“阳康”后,身体还会有一些症状持续存在,但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律,会有一个恢复期,不必太过紧张。咳嗽:多在2周内减轻北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授表示,新冠病毒感染后的咳嗽平均持续2周左右,有些患者可长达4周。建议:一、一般轻度咳嗽可以不用治疗。二、若痰多或痰不易咳出,可服用乙酰半胱氨

很多人“阳康”后,身体还会有一些症状持续存在,但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律,会有一个恢复期,不必太过紧张。


咳嗽:多在2周内减轻


北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授表示,新冠病毒感染后的咳嗽平均持续2周左右,有些患者可长达4周。


建议:


一、一般轻度咳嗽可以不用治疗。

二、若痰多或痰不易咳出,可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。


如咳嗽以干咳为主,可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。


三、中医药方面,若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳为主),没有其他症状表现,可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮。化热生津,润肺止咳,也可以采用刮痧等中医外治疗法。


四、若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠,或持续3周以上,建议到医院就诊。


虚弱乏力:多在2周内缓解


北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示,很多人在感染后会有持续的身体乏力虚弱,甚至胸闷的一些症状,通常在两周内可以缓解。


建议:


一、保持日常生活节奏规律,确定活动优先顺序,合理制订工作计划。


二、症状较轻微而无呼吸困难,常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗,如百合、桔梗等药物补益肺气,宣畅气机。


若出现呼吸困难不能缓解,需及时前往医院就医。


三、可以采用泡洗等中医外治疗法。


取生姜3片(约一元硬币大小)加艾绒5克、盐5克,共煮10分钟,加水至踝关节以上,控制温度在40至43℃,保持此温度泡洗约30分钟,每日一次。


以微微汗出为宜,不可大汗淋漓。如果有心脏病,泡洗时间需要减半,切不可时间过久。


反应迟钝:10至15天后逐渐消失


部分新冠感染者在康复后表示,自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。


江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟表示,新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等,是比较正常的现象,多数在10至15天以后会逐渐消失。


建议:


一、保证充分休息,尤其是夜间的高质量睡眠,对于这种脑部不适消除非常有帮助。


二、生活工作要规律,不要过度劳累。


三、饮食要规律,吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入,因为水果里有大量的水分和维生素,对于新冠康复也有帮助。


嗅觉味觉减弱:多在1个月内恢复


“阳康”了,但是闻不着食物的香气,品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降,会在新冠病毒感染后一个月内恢复。


建议:


一、每天刷牙两次,确保口腔卫生。


二、进行嗅觉训练,包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树,一天两次,每次20秒。


三、试着在食物中添加香草和香料,比如柠檬汁和新鲜的香草。


脱发:两三个月症状会消失


很多人阳了后觉得脱发严重,浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹表示,感染新冠后,病毒可能引起毛囊周围的炎症反应。


加上高烧、休息不好、精神压力,种种原因都会促使脱发加剧。


在“阳康”后45至60天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后,脱发的症状就会消失。


建议:


一、要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水,多吃优质的肉类。


二、注意休息,睡眠充足,心态平和。


月经不调:症状好转后恢复


很多女性表示,自己在“阳过”后,月经不正常了。


浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽表示,当疫情来势汹汹,有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情。


这种精神情绪上的变化,会影响内分泌系统,从而导致月经紊乱。


等新冠症状好转后,月经可恢复正常。


建议:


一、女性朋友在“阳康”后,一定要保持作息规律,保证充足的睡眠时间。


二、要补充足够的优质蛋白,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。


头痛:2周内缓解


中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁表示,感染新冠出现头疼后,可能会持续1至14天,具体的时间因人而异。


建议:


一、如果头疼较轻,积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗,一般1至7天后,疾病就能得到控制。


二、如果病情比较严重,需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗,可能需要7至14天,头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。


三、要注意休息,避免过度劳累,保证充足的休息时间,才能够促进身体尽快恢复。


失眠:2至3天会好转


新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。


复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民表示,新冠失眠持续的时间存在个体差异。


如果是精神因素导致,约持续2至3天就会好转,如果是疾病因素造成,则会持续7至10天,甚至更长时间,需要治疗。


建议:


一、有规律的入睡和起床时间。


二、睡眠环境避免过强的光线或噪声。尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。


三、尽可能减少尼古丁(例如吸烟)、咖啡因和酒精的摄入。


四、尝试帮助入睡的放松技巧,例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。



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