新美腿标准i6腿 你大腿之间有缝吗?美腿就是这么来的【组图】
2016/3/29 17:54:37 文章来源:新浪 作者:佚名
文章简介:瘦子们都引以为傲的ThighGap大腿儿缝,就是当你双足并拢站立,大腿还能露出的一条缝。据称它的基本原理就是先注射针剂,破坏脂肪细胞,然后通过激光照射加速脂肪代谢,效果比较均匀,也不会有创口。请参考一下最近的整容抽脂新闻,看看出风险的百分
动作一、WidePlieSquats芭蕾舞深蹲
其实,不需要使用哑铃来增加难度,同时,你可以稍稍将双足距离缩小来调整难度。当你下蹲之后,尽量提高脚后跟。保持一定的速度,你会发现心跳慢慢加快。
动作二、GliderSideLunge滑步蹲
做这个动作时,你可以穿袜子在家里的地板上进行,也可以找个一次性纸盘子帮助你滑动。让腿部尽量延伸,感受到大腿内侧的拉伸与主动收缩。记得是每一条腿15次为一组哦。 |
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