原标题: 3-5月是孩子增高“黄金季” 保证睡眠是长高前提

　　阳光充足，活动增多，新陈代谢快……对孩子们来说，春季是一年中身高增长的黄金时期。眼下，正是孩子们身体发育的黄金季节，如何才能让孩子“长得更好”，“长得更快”？一味地“补钙”就能长得快吗？究竟有哪些因素影响着孩子长高？吃得好，睡得香就一定能长高吗？今天，晚报“健康七日”专门请来专家，向家长们讲授孩子们长高的“秘诀”。

　　权威说法：3—5月是孩子长个的“黄金季”

　　“对于处在生长发育期（1—14岁）的孩子们来说，3—5月是身体发育最旺盛的季节。这三个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。”石家庄市第四医院新生儿科副主任魏志素说，世界卫生组织的一项研究证实，春季身高的生长速度是秋季的2—2.5倍。

　　“晒太阳、接受紫外线的‘沐浴’，是获取维生素D最简单、最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。”魏志素说，在一年四季中，春季阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在3—5月补钙更容易吸收，因而也更容易长高。需指出的是，春季孩子们的生长激素分泌最旺盛，毕竟春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了有利条件。

　　在这儿提醒广大家长们，三个信号可以告诉你，孩子开始长个了：第一个信号是孩子的胃口大增，吃得多，食欲非常旺盛；第二个信号是孩子裤子突然变短了；第三个信号是孩子的鞋突然变小了。若发现孩子在3-5月的长高季仍长得慢，家长们需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查。