别看舞台上的韩国爱豆一个个都是小蛮腰大长腿，她们也是通过365天严格的身材管理来维持完美身材，不少人还因为过不了瘦身这关而断送了明星梦。不要求你像她们一样拼，但你不努力怎么知道自己有多美？

　　从现在开始，管住嘴、迈开腿，挑战一下自己吧！

　　女歌手朴宝蓝

　　没有对比就没有伤害系列又来了！为了在演艺圈生存，她花了4年时间共瘦了32公斤。

　　她的食谱秉承了少食多餐的优良传统，营养也够均衡，值得你参考：

　　早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜

　　午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料

　　下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄

　　下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜

　　晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个

国民女神全智贤

　　为了在镜头前能把最美好的身材呈现给观众，就算是全智贤，也会在临近拍电影前2-4周里会加紧减肥。

　　她主要进食牛肉和鸡胸肉等高蛋白低卡路里的食物，其中鸡胸肉料理是把一侧鸡胸肉煮熟后放在搅拌机里，加入300毫升牛奶及10颗杏仁和3个核桃后加入水果（香蕉、草莓或蓝莓）一起搅拌。