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反重力美女成网红 为什么选择练瑜伽而不是去跑步?【组图】

2016/3/4 14:42:27  文章来源:中国经济网  作者:佚名
文章简介:22岁的Sara Ticha因其不同寻常的瑜伽方式在Instagram上迅速走红。与体育锻炼一样,瑜伽体式锻炼肌肉,消除僵硬,使身体的动作变得自如。瑜伽体式如头倒立、肩倒立、犁式、桥式肩倒立可为大脑提供新鲜血液,使大脑保持警醒而又平静的状态。

  整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源,而体式有助于促进消化系统的健康。

  体式练习和调息法使呼吸系统最完善地运作,确保血液中氧气的适量供应,改善血液循环。

  内分泌腺是分泌激素的无管腺体,激素周身循环,对身心健康至关重要。某些体式刺激这些腺体,确保它们的正常运作,而其它体式使激素的过度作用正常化,维持整个系统中的平衡。

  体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。大脑是思维、推理、记忆、感知和指令活动的中心。它是我们身体有意活动和无意活动的控制者。身体和大脑间不断互动。面对着生活的种种混乱,它们处于无休止的压力之中,疲惫的大脑会影响整个系统。这种持续的紧张产生焦虑和忧郁,导致精神神经症、神经衰弱、歇斯底里和许多精神神经方面的疾病。

  瑜伽体式如头倒立、肩倒立、犁式、桥式肩倒立可为大脑提供新鲜血液,使大脑保持警醒而又平静的状态。因此,瑜伽拥有独一无二的特性,能够缓和神经、平静大脑,振作并抚慰心灵。

  瑜伽练习并不限于年轻壮健之人。事实上,它对40岁以上,身体自我恢复能力开始衰退,对疾病的抵抗力减弱的人尤其有益。瑜伽不是耗费能量,而是产生能量,使你充满活力。你用最小的努力就能获得极大的益处。

  瑜伽不仅可以用于预防,而且也可以用于疗愈。与其他体系不同,瑜伽的目标是发展身体的对称性、协调性和耐力。它激活内部器官的功能,使它们和谐地运作。

  (来源:搜狐)

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