中年后才运动也能延年益寿

作者：佚名文章来源：马里兰综合更新时间：2019/4/8 15:23:10

　　（马里兰综合电）美国一项研究显示，即使到40岁以后才开始运动，死于各类疾病的风险也比完全不运动的人低35%，中年后运动有助于延年益寿。

　　科学家针对31万5059名年龄介于50岁至71岁的人进行调查。调查结果显示，那些从青少年时期就一直维持运动习惯的人，死于各类疾病的风险比完全不运动者低36%。

　　那些在40岁到61岁期间才开始运动的人，调查显示他们死于各类疾病的风险，比他们保持不活动的可能性低35%，概率与那些从青年就开始运动的人相差不大。

　　这意味着，人即使到了40岁以后才开始运动，也有助于延年益寿。

　　负责这项研究的马里兰州贝塞斯达国家癌症研究所负责人圣莫里斯说：“看到研究结果显示，那些在中年期才增加运动量的人，仍可享受参与运动所带来的健康益处，我们感到很欣慰。”

　　“研究结果表明，如果你在成年早期活跃，就继续保持活跃，不要减少。如果你已经步入40岁至60岁之间的中年年龄，且很就久没有活动，那现在开始锻炼还为时不晚。”