养老金的调整办法，一般是按照定额调整、挂钩调整、适当倾斜三种办法进行。
定额调整，一般是人人增加相同的钱数，贯彻的是公平原则。不过，定额调整实际上也是对养老金较低人群的倾斜照顾。养老金1000元增加50元，相当于增加了5%，养老金5000元增加50元，只增加1%。
挂钩调整，又分为按缴费年限挂钩和按养老金水平挂钩，贯彻的是多缴多得和长缴多得的原则。不过相对而言，缴费年限起的作用更高。毕竟缴费年限关系着职工为国家缴纳社保、供养老人时间的长短，因此国家对于缴费年限倾斜也是有道理的。如果我们缴费基数高，养老金水平一般也会高一些，按养老金水平调整实际上也是对高基数缴费人群的一种倾斜。
倾斜调整，主要是针对70岁以上的老年人和艰苦边远地区的退休人员进行额外养老金的增加，这也是国家对于这些老人过去缴费基数低、养老金水平低，但是对于国家落后困难时期贡献时间长的一种倾斜照顾。预计未来国家如果推动延迟退休的话，也会通过强化激励的方式，对于延迟退休人员进行额外的倾斜照顾。
一般来说，文件要求各地要在5月31日前将实施方案报人社部、财政部批准后实施。预计各地公布实施方案，一般在6月底7月初。上海市一直是全国最先调整的地方，一般是4月底5月初公布调整方案，并于5月18日前调整到位。
国家预计在十四五期间，会推动基本养老保险全国统筹。如果能够实现全国统筹，届时就不需要各地公布养老金调整实施方案了，会由国家统一组织实施。
所以，养老金的具体调整信息还需要再等两三个月才能确定，国家仍然会努力保障我们的养老金待遇不断保值、增值的。
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