食品

　　1. 自己动手准备早餐和工作午餐。自己动手做松饼，而不要在上班路上买现成松饼。(欲知一个简单而多样的松饼做法，请点击这里查阅《姆斯伍德素食餐厅在家烹饪》(Moosewood Restaurant Cooks At Home)一书中“松饼狂热”(Muffin Madness)一节的介绍。)准备午餐的一种简单方法是，只需在做晚饭时多做些，第二天上班时把剩余的食物带去当午餐。

　　2. 购买时令食品及超市特价食品。

　　3. 批量购买并放在冰箱里冷冻贮藏。

　　4. 不要在你饿的时候去购买食物。

　　5. 自己做饭，不要依赖外卖或订购送餐。只在特殊节庆时候去餐馆吃饭。

　　6. 在餐厅看菜单订菜的时候，选择那些你在家无法做的菜。

　　7. 把桶装冰淇淋盛出来吃。在那些外观吸引人的小冰淇淋店购买的雪糕筒及雪糕杯，它们的销售利润都非常高。你在超市按夸脱或加仑以促销价格购买自己最喜欢口味的冰淇淋会合算许多。如果你在关注自己的腰围，那么每次限制自己吃半杯份量的冰淇淋，经受住直接抱着冰淇淋桶吃的诱惑。