记者手记

　　有比在迷茫中继续迷茫

　　更优的选择

　　□李婷

　　在陕西上大学的小刘，在看到涂建的故事后，从千里之外来到长沙，只为见涂建一面。他也有着同样的迷茫和倦怠，他跟涂建足足聊了3小时。

　　约访涂建，我“死缠烂打”了一星期才成功。“死磕”背后，也隐藏着我自己迷茫、无聊、激情难继的状态和困扰。涂建的故事是个特别的个案，却不是一种单独的心态。每一个亲爱的你或许也曾经历，或许正与之相对峙。

　　也许，我们不愿意也不需要像他一样，以当民工的方式来寻找激情和自我。但他的经历提供了另一种提示和参照：与其在迷茫中继续迷茫，在萎靡里持续萎靡，不如去做点什么;无法改变现实，不妨改变固有的路径，换种环境、节奏，寻找新的心情和心态。很多时候，跨出去后才发现，将自己束缚于枷锁的，恰恰是自己。做了农民工后的涂建发现，原来“压力山大”的工作，其实远没有那么辛苦。他尽管还没找到自己想找的方向，却收获了平静和对生活的理解。

　　诚如光线传媒刘同所说，谁的青春不迷茫。但每一个人都可以有比在迷茫里继续迷茫更好的选择。 打破迷茫，突破自我，这是每一代人成长的必由之路。涂建的故事，折射了80后年轻人对社会、对生活、对自我的独立理解与思考，正通过行动从表相走向深层。

　　小贴士

　　记者通过网络调查以及采访心理学专家发现，类似涂建的迷茫、没有激情、倦怠心理是一种“习得性无助”，在都市人群特别是白领中较为普遍。如何减压，调整状态，走出迷茫呢?省脑科医院心身疾病科主任谌益华、长沙市心理学会秘书长刘正华给出了建议。

　　◎人的精力是有限度的，应正确认识自我，设置合理的预期和目标。

　　◎把自己的工作时间进行有效的管理，提高效率，不要过分的加班。

　　◎中国人很累，工作是工作，下班也是工作，喝酒也是工作，应酬也是工作，打麻将也是工作。要有健康的生活方式，把工作和生活分开来。

　　◎建立更多的社会支持系统，朋友、家人都可以给予支持和理解。多跟家人在一起，家庭生活能给人情感的慰藉。

　　◎闲暇时间可以旅行、听音乐、独处、找朋友聊天，给自己减压。

　　◎体验别的工作和领域，换换环境和心态。