美国中文网综合报道，美国东北正在遭遇“炸弹气旋”的袭击，纽约等多州因为暴雪进入紧急状态。NBC采访了急诊室医生托瑞斯(John Torres)，给在这极寒天气下出门的民众六招防寒防冻的建议。

　　1.学企鹅走路：

　　托瑞斯表示，最常见的冬季伤害是在冰上滑倒造成的身体损伤，包括手腕骨折、肩部受伤、背部酸痛及脑震荡。

　　走在冰雪上时应注意透明薄冰(black ice)和藏在雪下的冰。学企鹅一样在冰上走路，放慢脚步，两脚分开至肩膀的宽度，摇摆的走小步，这样能把身体重心保持在前腿。

　　小贴士是，应该把手拿出口袋，用手臂保持平衡，如果跌倒，放轻松，不要用手臂来支撑。

　　2.穿着保暖：

　　可以穿几层较宽松、较轻的保暖衣服，这比只穿一层厚重的衣物更保暖。外层衣物应该紧密防水。

　　除了衣物外，还可以戴连指手套、戴帽子并用围巾遮住嘴巴以保护肺部。

　　3. 穿防滑靴子：

　　加拿大研究员发现，90%的冬靴未能通过冰上测试。评分最高的是防滑靴，特殊的外底质材提供更佳防滑效果。

　　4.冻伤前的刺麻感(frostnip)：

　　在冻伤前会产生刺麻感，你的身体已经发出警告——必需迅速为某一身体部位加热。但暴露在外部的身体部位变得麻木，那就出现冻伤了，你必须前往急症室。此外，大家很容易忽略耳躲的尖端。

　　5.发抖要小心：

　　发抖是体温下降的警讯，虽然这并不代表你处于危险中，但你正在朝失温迈进。

　　如果你一直处在寒冷环境，失温症严重的征兆包括：动作迟缓、大脑混乱、想睡觉、发抖更严重或完全停止。

　　如果你有上述状况，你应迅速找个温暖的地方，脱下湿冷的衣服，裹上毯子。

　　6. 带帽子可保暖？

　　带帽子可以帮助你保持温度，但你身体的大部分热度并不是从头部释出的。事实上，你头部释放的温度和你手臂释放的温度差不多。

　　1950年代，美军研究显示，未带帽子的美军，其大部分体温是从头部流失。但在60年之后，新的研究显示，如果这些美军带了帽子但没有遮住腿部，他们的大部分体温则将从腿部流失。