有统计显示，95%交易者都难逃频繁亏钱甚至破产的宿命，而导致他们失败的最主要因素并非不懂技术分析，而是心态失衡。大多数交易者（尤其是新手）都患有“极度焦虑症”。一旦交易操作失败，他们就容易面临压力、焦虑与恐惧等心理状态，这些“心病”反过来又会加剧亏损风险。许多交易者都陷入了这样的“死循环”，在煎熬中度日如年。

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　　而更糟糕的是，很多交易者并没有意识到心态的重要性，总把原因归咎于技术层面的原因。在之前发布过的很多交易故事或文章中我们可以发现，无论是草根操盘高手还是著名投资大鳄，他们都有一个共同点：淡定从容。显然，他们的交易技术和方法会起着至关重要的作用，但交易心理往往才是主导因素。

　　实际上，心态不稳的根源来自于基本功不扎实，没有自成一套体系。因此，要解决这种“心病”，当务之急是建立正预期值的稳定盈利系统。交易心理和心态的训练不可能脱离科学、合理和全面的交易体系来单独进行。在管理心态之前清楚认识到这一点非常重要。当你的交易系统各个部分都得到具化，你会慢慢在脑海中形成无形的操作框架，你的信心和执行能力也会大大增强。

　　因此，认识到交易系统的重要性并逐步建立是最关键的一步，但我们仍需进行一些心理训练。以下为每日训练的一些基本方法：

　　1、记录监测并自我分析。首先你得记录与监测自己的心理状况细节。每当出现焦虑、恐惧或烦躁的心情时，就认真记录下来并不断自我提问，问自己产生这些心理的原因是什么？真正恐惧或烦躁的是什么？你在担心什么？有什么对策？

　　2、制定最糟糕情况下的心理对策。在交易中我们可能会面临盘整、牛市、熊市等市场走势，你要提前预设不同情境下的对策，尤其要多思考反面情形下的对策。比如当你遇到重大亏损甚至灾难性交易事件时，你会如何应对？你对这些事件的最大心理承受范围是多少？

　　3、离开现有环境，改变焦点。当你长期处于同一交易环境当中时，你会更容易变得焦虑，因此要给自己适当休息的空间。离开当下让你神经紧绷的交易场景，尝试去运动、交际、读书、听音乐等各种可以暂时转移你注意力的方法，比如保尔森会选择每日晨跑排解压力。

　　4、控制你的消极思想。对于交易过程中出现的消极想法，我们选择控制而非回避。我们要承认焦虑等负面情绪是正常反应，并通过沉思在脑海中确认接连不断的消极想法，然后像扔垃圾一样扔进垃圾桶。每日花几分钟沉思是十分有效且强大的策略，有助于你观察内心并坚持改变。

　　如果你对技术指标的运用达到了条件反射的程度，但你没有合理的风险管理计划，动不动就重仓操作，总想赚不属于自己的钱，那么在遇到反指标行情的时候就基本没戏了，分分钟还亏到破产。同样，你有严格的资金管理计划，你对技术指标也熟门熟路了，然而在突发行情面前你立马就慌了，原本定好的原则都完全丢掉，那么你也很难持续盈利。

　　文/金荣老师，微信:jxf5208，微信公众号：金荣皇帝